L’exercice à la barre est l’un des exercices préférés des femmes et des hommes qui souhaitent perdre du poids et avoir un corps tonique. Il existe plusieurs types d’exercices à la barre, et chacun d’entre eux peut être effectué à différents niveaux de difficulté. En effet, vous pouvez faire bien plus que de simple traction. …
Les 10 meilleurs exercices pour les abdominaux à la barre Lire la suite »
AMRAP est l’un des nombreux acronymes CrossFit connus pour décrire les “trainings”. Le terme existe en fait dans le monde du sport et particulièrement en musculation, mais n’a pas été popularisé avant que les boxs de CrossFit ne commencent à les utiliser régulièrement. Cette méthode d’entraînement CrossFit est adaptable pour tous les niveaux sportifs, du …
Tu n’es pas satisfait de tes bras un peu flasques et épais ? Tu veux savoir comment perdre la graisse des bras rapidement ou encore comment affiner ses bras en 1 mois ? Ne t’inquiète pas ! Je te propose, ici, quelques exercices ciblés CrossFit qui vont te permettre de maigrir et de sentir les …
Affiner ses bras : 12 exercices efficaces ! (homme et femme) Lire la suite »
Le CrossFit est une forme d’activité sportive qui vise à renforcer ta capacité physique. En effet, tu as un large choix sur les exercices avec kettlebell à faire pour améliorer ton endurance musculaire ainsi que ta rapidité et ton agilité en fitness. Tu peux même travailler ton endurance cardiovasculaire à condition de faire les choses …
Les 15 meilleurs exercices avec kettlebell en CrossFit (homme et femme) Lire la suite »
Vous êtes à la recherche d’un Wod Deadlift à vous couper le souffle ? Alors, plus besoin de chercher à travers tous les exercices et wods CrossFit, vous êtes au bon endroit. Comme le squat, le deadlift est l’un des mouvements les plus complets, mais c’est aussi l’un des plus redoutés et des plus mal …
Le Murph Wod est l’un des Hero Workout de CrossFit et l’un des plus connus en raison de son histoire. Chaque année, à l’occasion du Memorial Day, il est réalisé dans de nombreux clubs CrossFit américains, ainsi que dans des clubs du monde entier, afin de récolter des fonds pour des causes militaires. La séance …
Vous voyez écrit sur le tableau C2B, CTB ou encore chest to bar, et même si le nom du mouvement semblait assez explicite, vous vous demandez pourquoi il y a autant de noms différents pour des tractions. Nous allons vous éclairez sur le suejt en vous donnant un peu de conseil en CrossFit. Il est …
Traction Chest to Bar : le guide en 7 étapes Lire la suite »
Qu’est ce que le Push Jerk ? Le Push Jerk est un mouvement d’haltérophilie assez technique et équilibré dans lequel le poids est déplacé vers le haut à partir des épaules avec l’aide du bas du corps. Il demande beaucoup de pratique et beaucoup de conseil en CrossFit. En raison de cet enfoncement, la charge …
Push Jerk : La méthode parfaite en 14 étapes Lire la suite »
Tu as envie de te mettre au sport pour dépasser tes limites, perdre tes rondeurs ou rester en bonne santé ? Dans ce cas, le CrossFit est fait pour toi. Cette catégorie de sport, fitness peut se faire dans une salle de sport, mais aussi à la maison. Penses bien à suivre ton nos exercices de …
Les 22 meilleurs exercices CrossFit à connaître Lire la suite »
Le bas du dos représente généralement le rattachement entre les muscles du haut de ton corps et ceux de tes jambes. La jonction se joue principalement au niveau de tes muscles lombaires. Tu risques de ne pas avoir assez de force quand tu bouges si tu as un bas de dos en mauvais état. C’est …
12 exercices pour se muscler le dos en CrossFit Lire la suite »
